UNUTMAK İSTEDİĞİNİZ ANILARI SİLMEK MÜMKÜN OLACAK!

Uluslararası bir araştırma ekibi, 37 katılımcıyla gerçekleştirdiği bir çalışmada, kötü anıları zihinden silmenin mümkün olduğunu ortaya koydu.

Kötü anılar, geçmişteki travmalar, aşk acıları ve daha fazlası… İnsanlar uzun zamandır hem bu anılarla hem de kendileriyle bir mücadele içinde. Bu durum, psikolojik sağlık ve günlük yaşam üzerinde birçok olumsuz etki yaratabiliyor. Ancak bilim insanları, olumsuz anıların zayıflatılabileceğini ve olumlu anıların güçlendirilebileceğini gösteren umut verici bir yaklaşım geliştirdi.

Araştırmaya göre, 37 katılımcıya yapılan deneyde, ilk aşamada olumsuz görseller —örneğin insan yaralanmaları veya tehlikeli hayvanlar— ile sakinleştirici doğa manzaraları ya da gülen çocuklar gibi pozitif görseller kullanıldı. Katılımcılara, bu olumsuz görselleri, anlamlı olmayan kelimelerle ilişkilendirmeleri öğretildi.

Bir sonraki gün, bu anılar uyku esnasında pekiştirildi ve kelimelerin yarısı olumlu görsellerle ilişkilendirildi. Amaç, olumsuz anıların yeniden kodlanmasını sağlamaktı. İkinci gece ise katılımcıların uykuları müdahale edildi. Katılımcıların NREM (hızlı olmayan göz hareketleri) uyku fazında, yani hafıza depolamanın önemli olduğu dönemde, anlamsız kelimelerin ses kayıtları çalındı ve beyin aktiviteleri elektroensefalografi (EEG) ile izlendi.

Sonuç olarak, beyin aktivitelerinde duygusal hafıza işleme ile ilişkili olan theta dalgası aktivitesinin, sesli ipuçlarına yanıt olarak arttığı ve özellikle olumlu ipuçlarında daha belirgin bir şekilde yükseldiği gözlemlendi. Araştırmanın ilerleyen günlerinde yapılan anketler, kötü anıların olumlu anıların gölgesinde kaldığını ortaya koydu. Katılımcılar, bu kelimelerle ilişkilendirilen olumlu anıları daha sık hatırlamaya başladı ve anıları daha pozitif bir duygusal bakış açısıyla değerlendirdiler.

Araştırma henüz erken aşamalarda olsa da, bilim dünyasında büyük ilgi gördü ve umut verici bir çalışma olarak nitelendirildi. Detaylar, Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) dergisinde yayımlandı.