STRESİN YAŞI YOK

Stres, günümüzde birçok insanın karşı karşıya kaldığı ortak bir problem. Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Bölümünden Dr. Öğr. Üyesi Bahadır Geniş, Radyo Ki’de Güne Bakış programında stresin nedenlerini ve stres yönetimini anlattı.

Dr. Öğr. Üyesi Bahadır Geniş, yaşamış olduğumuz olaylara ya da ruhsal durumlara vücudumuzun vermiş olduğu uyum belirtisini stresin en basit tanımı olarak açıkladı. Stresi iyi ve kötü iki alt türe böldüklerini söyleyen Geniş, iyi stresin hayatımızda olması gerektiğini ifade ederken, kötü stresin biyolojik, psikolojik ve sosyal olarak üç kategoride kendini gösterdiğine dikkat çekti. İnsanlarda kötü stresin bedensel olarak yan etkilerinden bahseden Geniş, insanlarda baş ağrısı, eklem ağrıları, gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıklarının görüldüğünü söyledi.

Teknoloji Stresi Artırıyor

Kötü stres ile başa çıkmanın iki yolu olduğuna değinen Dr. Öğr. Üyesi Bahadır Geniş, ilk olarak düşüncelerimizi, daha sonra davranışlarımızı değiştirmemiz gerektiğinin altını çizdi. Dr. Öğr. Üyesi Geniş, fiziksel aktiviteler, sosyalleşme ve düzenli uyumanın stresi düşürdüğünü ifade etti. Teknoloji kaynaklı strese de değinen Dr. Öğr. Üyesi Geniş, gelişen teknolojilerin insanların uyum sağlamasını zorlaştıran sebeplerden biri olduğunu ve bu teknolojilere ayak uydurmak için ayrıca vakit harcamanın insan üzerinde stres yarattığını vurguladı.

Ülkemizde sosyal medya kullanımının ruh sağlığımızı kötü yönde etkilediğine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Geniş, 2022-2023 yıllarında dünya çapında yapılan araştırmalarda Türkiye’nin Instagram’a en fazla vakit ayıran ülke olarak seçilmesinin çok ciddi bir problem olduğuna değindi. Dr. Öğr. Üyesi Geniş, sosyal medyanın stres artıcı bir faktör olduğuna dikkat çekerek sosyal medyada fazla zaman harcamanın kişinin var olan potansiyeline erişmesini engellediğini bu sorunun bağımlılık olma riski taşıdığını söyledi.

Stres Her Yaşta Var

Stresli olan bir yaşam döngüsüne sahip olduğumuzu söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Geniş, bu stresin iyi ve kötü olarak ayrılmasına değinerek iyi olan stresle mücadele ettiğimizde bize kolaylık ve başarı sağladığını ifade etti. Bunun nasıl olduğunu örneklerle açıklayan Dr. Öğr. Üyesi Geniş, diş çıkaran bir bebeğin ilk dişini çıkarırken gösterdiği tepkiyle daha sonraki diş çıkarma tepkileri arasında büyük farklar olduğuna dikkat çekti.

Dr. Öğr. Üyesi Bahadır Geniş, son olarak stresi yönetebildiğimizde hayat kalitemizin artacağını fakat bunu tek başımıza yapamıyorsak psikolojik destek almamızın önemli olduğunu vurgulayarak sözlerini noktaladı.

Muhabir: Mehmet Ali Sütcü

Kameraman:Sudenaz Aydoğan

Röportajın tamamını buradan dinleyebilirsiniz.